TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-regular
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular)
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular) в Jersey Mike's Subs (US) содержит 640 ккал на заявленную порцию, 39.2 г белка и 24.8 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 640 kcal | — |
| Белки | 39.2 g | — |
| Углеводы | 63.9 g | — |
| в том числе сахара | 5.9 g | — |
| Жиры | 24.8 g | — |
| в том числе насыщенные | 10.1 g | — |
| Клетчатка | 2.4 g | — |
| Соль | 5.25 g | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 113 минут быстрой ходьбы или 59 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 32% дневной энергии.
Соль в ней — примерно 88% от суточного ориентира взрослого в 6 г.
Это собственные средние значения сети для её рынка. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню English; цифры — опубликованные значения English.
Source: опубликованные данные Jersey Mike's Subs (US) · checked 2026-10-24
Похожие позиции этого меню
#42 Halal Chipotle Chicken Cheese Steak (Bowl)
640 ккал на порцию
#16 Halal Chicken Philly (Wrap)
640 ккал на порцию
#14 The Veggie (Bowl)
640 ккал на порцию
#10 Tuna Fish (Mini)
630 ккал на порцию
#13 The Original Italian (Bowl)
650 ккал на порцию
Chipotle Turkey Sub (Mini)
630 ккал на порцию
Все позиции Jersey Mike's Subs (US) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.