TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-regular
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular)
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular) no Jersey Mike's Subs (US) satur 640 kcal norādītajā porcijā, ar 39.2 g olbaltumvielu un 24.8 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 640 kcal | — |
| Olbaltumviela | 39.2 g | — |
| Ogļhidrāti | 63.9 g | — |
| tostarp cukuri | 5.9 g | — |
| Tauki | 24.8 g | — |
| tostarp piesātinātās | 10.1 g | — |
| Šķiedrvielas | 2.4 g | — |
| Sāls | 5.25 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 113 minūtes strauja soļa vai 59 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 32% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 88% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Jersey Mike's Subs (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-25
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
#42 Halal Chipotle Chicken Cheese Steak (Bowl)
640 kcal uz porciju
#16 Halal Chicken Philly (Wrap)
640 kcal uz porciju
#14 The Veggie (Bowl)
640 kcal uz porciju
#10 Tuna Fish (Mini)
630 kcal uz porciju
#13 The Original Italian (Bowl)
650 kcal uz porciju
Chipotle Turkey Sub (Mini)
630 kcal uz porciju
Visi Jersey Mike's Subs (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.