TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-regular
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular)
#4 Ham, Egg and Cheese (Regular) (Jersey Mike's Subs (US)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 640 kcal, 39.2 g proteiinia ja 24.8 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 640 kcal | — |
| Proteiini | 39.2 g | — |
| Hiilihydraatit | 63.9 g | — |
| josta sokereita | 5.9 g | — |
| Rasva | 24.8 g | — |
| josta tyydyttyneitä | 10.1 g | — |
| Kuitu | 2.4 g | — |
| Suola | 5.25 g | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 113 minuuttia reipasta kävelyä tai 59 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 32% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 88% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Jersey Mike's Subs (US) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-24
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
#42 Halal Chipotle Chicken Cheese Steak (Bowl)
640 kcal annosta kohti
#16 Halal Chicken Philly (Wrap)
640 kcal annosta kohti
#14 The Veggie (Bowl)
640 kcal annosta kohti
#10 Tuna Fish (Mini)
630 kcal annosta kohti
#13 The Original Italian (Bowl)
650 kcal annosta kohti
Chipotle Turkey Sub (Mini)
630 kcal annosta kohti
Kaikki Jersey Mike's Subs (US) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.