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Instant Wholegrain Porridge
Instant Wholegrain Porridge bei Costa Coffee (UK) hat 294 kcal je angegebener Portion, mit 13.0 g Eiweiß und 3.9 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 294 kcal | 101 |
| Eiweiß | 13.0 g | 4.5 |
| Kohlenhydrate | 49.0 g | 16.9 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 3.9 g | 1.3 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 52 Minuten zügigem Gehen oder 27 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 15% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret UK, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: Nährwerte von Costa Coffee (UK), aufgeführt von FatSecret UK · checked 2026-10-22
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