TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › tuna-sub
Tonnikalasämpylä
Tonnikalasämpylä (Subway (UK)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 351 kcal, 19.0 g proteiinia ja 12.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 351 kcal | 236 |
| Proteiini | 19.0 g | 12.8 |
| Hiilihydraatit | 41.0 g | 27.5 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 12.0 g | 8.1 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 62 minuuttia reipasta kävelyä tai 32 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 18% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret UK, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Subway (UK): ravintoarvot lähteestä FatSecret UK · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Footlong Pepperoni Slice
353 kcal annosta kohti
Lincolnshire Sausage Sub
353 kcal annosta kohti
Rotisserie Style Chicken Wrap
354 kcal annosta kohti
BBQ Pulled Pork Sub
346 kcal annosta kohti
BBQ Pulled Plant Sub
356 kcal annosta kohti
Chicken Tikka Sub
345 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (UK) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.