TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › tuna-mayo-sandwich
Сэндвич с тунцом и майонезом
Сэндвич с тунцом и майонезом в Subway (New Zealand) содержит 322 ккал на заявленную порцию, 20.6 г белка и 7.5 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 322 kcal | 148 |
| Белки | 20.6 g | 9.5 |
| Углеводы | 41.2 g | 19.0 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 7.5 g | 3.5 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 57 минут быстрой ходьбы или 30 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 16% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret New Zealand, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню English; цифры — опубликованные значения English.
Source: пищевая ценность Subway (New Zealand) по данным FatSecret New Zealand · checked 2026-10-22
Похожие позиции этого меню
Three Pepper Chicken Salad
323 ккал на порцию
Tuna Mayo Wrap
320 ккал на порцию
Spinach & Egg Wrap
318 ккал на порцию
Roast Beef Wrap
329 ккал на порцию
Honey Mustard Leg Ham Wrap
315 ккал на порцию
Apricot & Custard Danish
329 ккал на порцию
Все позиции Subway (New Zealand) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.