TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › tuna-mayo-sandwich
Tonnikalamajoneesileipä
Tonnikalamajoneesileipä (Subway (New Zealand)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 322 kcal, 20.6 g proteiinia ja 7.5 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 322 kcal | 148 |
| Proteiini | 20.6 g | 9.5 |
| Hiilihydraatit | 41.2 g | 19.0 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 7.5 g | 3.5 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 57 minuuttia reipasta kävelyä tai 30 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 16% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret New Zealand, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Subway (New Zealand): ravintoarvot lähteestä FatSecret New Zealand · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Three Pepper Chicken Salad
323 kcal annosta kohti
Tuna Mayo Wrap
320 kcal annosta kohti
Spinach & Egg Wrap
318 kcal annosta kohti
Roast Beef Wrap
329 kcal annosta kohti
Apricot & Custard Danish
329 kcal annosta kohti
Honey Mustard Leg Ham Wrap
315 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (New Zealand) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.