TempoLife › Funkcijas › Restaurant chain menu nutrition › ham-cheese-tomato-toastie
Ham, Cheese & Tomato Toastie
Ham, Cheese & Tomato Toastie no Subway (Australia) satur 278 kcal norādītajā porcijā, ar 13.0 g olbaltumvielu un 10.8 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 278 kcal | 216 |
| Olbaltumviela | 13.0 g | 10.1 |
| Ogļhidrāti | 31.8 g | 24.7 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 10.8 g | 8.4 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 49 minūtes strauja soļa vai 26 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 14% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret Australia, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (Australia) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret Australia · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Chicken Classic Salad
279 kcal uz porciju
Chipotle Steak Melt Salad
279 kcal uz porciju
Creamy Garlic Herb Bread
281 kcal uz porciju
BBQ Southern Style Chicken Salad
272 kcal uz porciju
Veggie Delite with Avo Salad - Large
285 kcal uz porciju
Chipotle Quesadilla
288 kcal uz porciju
Visi Subway (Australia) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.