TempoLife › Funkcijas › Restaurant chain menu nutrition › tonnikala-kvinoasalaatti
Tonnikala-Kvinoasalaatti
Tonnikala-Kvinoasalaatti no R-kioski (FI) satur 282 kcal norādītajā porcijā, ar 22.2 g olbaltumvielu un 4.8 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 282 kcal | 94 |
| Olbaltumviela | 22.2 g | 7.4 |
| Ogļhidrāti | 33.0 g | 11.0 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 4.8 g | 1.6 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 50 minūtes strauja soļa vai 26 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 14% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret FI, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: R-kioski (FI) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret FI · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Rukiinen Tonnikalaleipä
290 kcal uz porciju
Tonnikala-Punasipuli Sandwich
300 kcal uz porciju
Kana-Pekoni-Bbq Sandwich
300 kcal uz porciju
Kolmis Kinkku-Juusto
257 kcal uz porciju
Kinkku-Juusto Kaurasämpylä
255 kcal uz porciju
Kolmis Kana-Club
255 kcal uz porciju
Visi R-kioski (FI) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.