TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › tonnikala-kvinoasalaatti
Tonnikala-Kvinoasalaatti
Tonnikala-Kvinoasalaatti в R-kioski (FI) содержит 282 ккал на заявленную порцию, 22.2 г белка и 4.8 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 282 kcal | 94 |
| Белки | 22.2 g | 7.4 |
| Углеводы | 33.0 g | 11.0 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 4.8 g | 1.6 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 50 минут быстрой ходьбы или 26 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 14% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret FI, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню Suomi; цифры — опубликованные значения Suomi.
Source: пищевая ценность R-kioski (FI) по данным FatSecret FI · checked 2026-10-22
Похожие позиции этого меню
Rukiinen Tonnikalaleipä
290 ккал на порцию
Tonnikala-Punasipuli Sandwich
300 ккал на порцию
Kana-Pekoni-Bbq Sandwich
300 ккал на порцию
Kolmis Kinkku-Juusto
257 ккал на порцию
Kinkku-Juusto Kaurasämpylä
255 ккал на порцию
Kolmis Kana-Club
255 ккал на порцию
Все позиции R-kioski (FI) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.