TempoLife › Funktsioonid › Restaurant chain menu nutrition › tonnikala-kvinoasalaatti
Tonnikala-Kvinoasalaatti
Tonnikala-Kvinoasalaatti (R-kioski (FI)) sisaldab esitatud portsjoni kohta 282 kcal, 22.2 g valku ja 4.8 g rasva.
| Portsjoni kohta | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Energia | 282 kcal | 94 |
| Valgud | 22.2 g | 7.4 |
| Süsivesikud | 33.0 g | 11.0 |
| sellest suhkrud | allikas puudub | — |
| Rasvad | 4.8 g | 1.6 |
| sellest küllastunud | allikas puudub | — |
| Kiudained | allikas puudub | — |
| Sool | allikas puudub | — |
Mida see liikumises maksab
75 kg juures on see kirje umbes 50 minutit reipat kõndi või 26 minutit kerget jooksu. See on energiavõrdlus ja ei midagi enamat: vähem söömine ja rohkem liikumine pole vahetatavad ning kumbki arv ei arvesta seda, mida su keha oleks niikuinii põletanud.
2000 kcal päeva suhtes on see umbes 14% päeva energiast.
Need arvud pärinevad allikast FatSecret FI, mitte ketilt endalt, ja võivad keti praegusest menüüst maha jääda. See, mis su kandikule jõuab, sõltub restoranist, koostisest ja päevast.
Nimi masintõlgitud keelde Eesti Suomi menüüst; arvud on avaldatud Suomi väärtused.
Source: R-kioski (FI) toitumisinfo allikast FatSecret FI · checked 2026-10-22
Sarnased kirjed sellel menüül
Rukiinen Tonnikalaleipä
290 kcal portsjoni kohta
Tonnikala-Punasipuli Sandwich
300 kcal portsjoni kohta
Kana-Pekoni-Bbq Sandwich
300 kcal portsjoni kohta
Kolmis Kinkku-Juusto
257 kcal portsjoni kohta
Kinkku-Juusto Kaurasämpylä
255 kcal portsjoni kohta
Kolmis Kana-Club
255 kcal portsjoni kohta
Kõik R-kioski (FI) kirjed · Kõik ketid · Hinda mis tahes menüüd
Hoia päev aus
Logi see kirje ja TempoLife kannab selle päeva kokkuvõttesse kõige muu kõrvale, mida sõid.