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4 PERi-PERi Grilled Tenders
4 PERi-PERi Grilled Tenders no Nando's (Australia) tem 220 kcal por porção declarada, com 39.6 g de proteína e 6.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 220 kcal | 138 |
| Proteínas | 39.6 g | 24.8 |
| Hidratos de carbono | 0.7 g | 0.4 |
| dos quais açúcares | 0.2 g | 0.1 |
| Gordura | 6.5 g | 4.1 |
| das quais saturados | 1.0 g | 0.6 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 2.37 g | 1.48 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 39 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 40% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Nando's (Australia) · checked 2026-10-24
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