TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 3-ham-and-provolone-regular
#3 Ham and Provolone (Regular)
#3 Ham and Provolone (Regular) no Jersey Mike's Subs (US) satur 820 kcal norādītajā porcijā, ar 38.2 g olbaltumvielu un 44.4 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 820 kcal | — |
| Olbaltumviela | 38.2 g | — |
| Ogļhidrāti | 67.9 g | — |
| tostarp cukuri | 7.3 g | — |
| Tauki | 44.4 g | — |
| tostarp piesātinātās | 10.7 g | — |
| Šķiedrvielas | 4.4 g | — |
| Sāls | 4.91 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 145 minūtes strauja soļa vai 75 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 41% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 82% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Jersey Mike's Subs (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-25
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Turkey Club Sub (Bowl)
820 kcal uz porciju
#2 Jersey Shore's Favorite (Regular)
820 kcal uz porciju
#7 Turkey and Provolone (Regular)
820 kcal uz porciju
#5 The Super Sub (Wrap)
820 kcal uz porciju
#6 Halal Roast Beef and Provolone (Regular)
830 kcal uz porciju
#4 The Number Four (Regular)
810 kcal uz porciju
Visi Jersey Mike's Subs (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.