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Porridge mit frischen Blaubeeren & Superseeds
Porridge mit frischen Blaubeeren & Superseeds bei itsu (UK) hat 323 kcal je angegebener Portion, mit 11.4 g Eiweiß und 14.1 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 323 kcal | — |
| Eiweiß | 11.4 g | — |
| Kohlenhydrate | 36.1 g | — |
| davon Zucker | 14.7 g | — |
| Fett | 14.1 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5.1 g | — |
| Ballaststoffe | 4.9 g | — |
| Salz | 0.14 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 57 Minuten zügigem Gehen oder 30 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 16% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 2% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von itsu (UK) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-29
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