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Hot Sandwich Omelett mit Putenschinken
Hot Sandwich Omelett mit Putenschinken bei BackWerk (DE) hat 197 kcal je angegebener Portion, mit 10.4 g Eiweiß und 7.1 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 197 kcal | 197 |
| Eiweiß | 10.4 g | 10.4 |
| Kohlenhydrate | 22.8 g | 22.8 |
| davon Zucker | 1.2 g | 1.2 |
| Fett | 7.1 g | 7.1 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 1.45 g | 1.45 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 35 Minuten zügigem Gehen oder 18 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 10% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 24% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von BackWerk (DE) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-28
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