TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-turkey-cheese-spud
Ham, Turkey & Cheese Spud
Ham, Turkey & Cheese Spud no Subway (UK) satur 485 kcal norādītajā porcijā, ar 27.0 g olbaltumvielu un 18.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 485 kcal | 124 |
| Olbaltumviela | 27.0 g | 6.9 |
| Ogļhidrāti | 52.0 g | 13.3 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 18.0 g | 4.6 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 86 minūtes strauja soļa vai 45 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 24% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret UK, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (UK) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret UK · checked 2026-10-13
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Rotisserie-Style Chicken & Cheese Spud
484 kcal uz porciju
Bacon and Cheese Toastie
487 kcal uz porciju
Ham & Cheese Spud
481 kcal uz porciju
Garlic Cheesesteak Salad
493 kcal uz porciju
Spiced Plant Patty Wrap
494 kcal uz porciju
Meatball Marinara Pork & Beef Meatballs Wrap
474 kcal uz porciju
Visi Subway (UK) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.