TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › tonnikala-salaatit
Tonnikala Salaatit
Tonnikala Salaatit no Subway (FI) satur 317 kcal norādītajā porcijā, ar 19.0 g olbaltumvielu un 12.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 317 kcal | 92 |
| Olbaltumviela | 19.0 g | 5.5 |
| Ogļhidrāti | 33.0 g | 9.6 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 12.0 g | 3.5 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 56 minūtes strauja soļa vai 29 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 16% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret FI, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (FI) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret FI · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Kana Fajita Sub
321 kcal uz porciju
Taco Beef Sub (with Doritos Sweet Chili)
313 kcal uz porciju
Korean Pork Sub
321 kcal uz porciju
American Steakhouse Melt Sub
311 kcal uz porciju
Kasvispihvi Salaatit
323 kcal uz porciju
Melt Sub
310 kcal uz porciju
Visi Subway (FI) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.