TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › tuna-sub
Tonnikalasämpylä
Tonnikalasämpylä (Subway (DE)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 350 kcal, 19.0 g proteiinia ja 12.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 350 kcal | 155 |
| Proteiini | 19.0 g | 8.4 |
| Hiilihydraatit | 41.0 g | 18.1 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 12.0 g | 5.3 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 62 minuuttia reipasta kävelyä tai 32 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 18% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret DE, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Deutsch-valikosta; luvut ovat julkaistut Deutsch-arvot.
Source: Subway (DE): ravintoarvot lähteestä FatSecret DE · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Chicken Fajita Wrap
352 kcal annosta kohti
Tulinen vegaaninen pihvisub
352 kcal annosta kohti
BBQ Pulled Pork
347 kcal annosta kohti
Salami Wrap
355 kcal annosta kohti
Ham Wrap
342 kcal annosta kohti
BBQ Rib Salate
359 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (DE) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.