TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › ham-sub
Ham Sub
Ham Sub (Subway (DE)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 256 kcal, 16.0 g proteiinia ja 3.8 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 256 kcal | 132 |
| Proteiini | 16.0 g | 8.2 |
| Hiilihydraatit | 39.0 g | 20.1 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 3.8 g | 2.0 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 45 minuuttia reipasta kävelyä tai 23 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 13% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret DE, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Deutsch-valikosta; luvut ovat julkaistut Deutsch-arvot.
Source: Subway (DE): ravintoarvot lähteestä FatSecret DE · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Salami Sub
254 kcal annosta kohti
Rotisserie-tyylinen kanasub
260 kcal annosta kohti
Chicken Fajita Sub
250 kcal annosta kohti
Veggie Delite Sub
247 kcal annosta kohti
Nacho Chicken Bites - 6 Stück
270 kcal annosta kohti
Potato Bites - Medium (mit Southwest Seasoning)
231 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (DE) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.