TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-egg-ciabatta
Ham & Egg Ciabatta
Ham & Egg Ciabatta no Subway (Canada) satur 420 kcal norādītajā porcijā, ar 16.0 g olbaltumvielu un 22.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 420 kcal | 226 |
| Olbaltumviela | 16.0 g | 8.6 |
| Ogļhidrāti | 40.0 g | 21.5 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 22.0 g | 11.8 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 74 minūtes strauja soļa vai 39 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 21% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret Canada, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (Canada) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret Canada · checked 2026-10-12
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
6-Inch Black Forest Ham
420 kcal uz porciju
6-Inch Turkey Breast - Fresh Fit
420 kcal uz porciju
6-Inch Grilled Chicken
420 kcal uz porciju
6-Inch Sweet Onion Chicken Teriyaki
410 kcal uz porciju
6-Inch Sweet Onion Chicken Teriyaki - Fresh Fit
410 kcal uz porciju
6-Inch Turkey Breast
430 kcal uz porciju
Visi Subway (Canada) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.