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Papa de Aveia com Mirtilos Frescos
Papa de Aveia com Mirtilos Frescos no itsu (UK) tem 215 kcal por porção declarada, com 8.1 g de proteína e 6.3 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 215 kcal | — |
| Proteínas | 8.1 g | — |
| Hidratos de carbono | 29.4 g | — |
| dos quais açúcares | 11.4 g | — |
| Gordura | 6.3 g | — |
| das quais saturados | 3.4 g | — |
| Fibra | 3.1 g | — |
| Sal | 0.13 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 38 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 2% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por itsu (UK) · checked 2026-10-29
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