TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 3-ham-and-provolone-mini
#3 Ham and Provolone (Mini)
#3 Ham and Provolone (Mini) no Jersey Mike's Subs (US) satur 480 kcal norādītajā porcijā, ar 22.7 g olbaltumvielu un 24.2 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 480 kcal | — |
| Olbaltumviela | 22.7 g | — |
| Ogļhidrāti | 44.4 g | — |
| tostarp cukuri | 4.6 g | — |
| Tauki | 24.2 g | — |
| tostarp piesātinātās | 6.3 g | — |
| Šķiedrvielas | 2.9 g | — |
| Sāls | 2.88 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 85 minūtes strauja soļa vai 44 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 24% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 48% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Jersey Mike's Subs (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
#2 Jersey Shore's Favorite (Mini)
480 kcal uz porciju
#4 The Number Four (Mini)
480 kcal uz porciju
#1 BLT (Bowl)
480 kcal uz porciju
#2 Bacon, Egg and Cheese (Mini)
480 kcal uz porciju
#1 BLT (Mini)
480 kcal uz porciju
#7 Halal Turkey Breast and Provolone (Mini)
480 kcal uz porciju
Visi Jersey Mike's Subs (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.