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Build Your Combo - Protein Power Pancakes
Build Your Combo - Protein Power Pancakes bei IHOP (US) hat 580 kcal je angegebener Portion, mit 21.0 g Eiweiß und 31.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 580 kcal | — |
| Eiweiß | 21.0 g | — |
| Kohlenhydrate | 55.0 g | — |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 31.0 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 103 Minuten zügigem Gehen oder 53 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 29% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret US, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: Nährwerte von IHOP (US), aufgeführt von FatSecret US · checked 2026-10-22
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