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Rookie Steak & Cheese Schmelze
Rookie Steak & Cheese Schmelze bei Firehouse Subs (US) hat 520 kcal je angegebener Portion, mit 21.0 g Eiweiß und 36.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 520 kcal | — |
| Eiweiß | 21.0 g | — |
| Kohlenhydrate | 29.0 g | — |
| davon Zucker | nicht veröffentlicht | — |
| Fett | 36.0 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9.0 g | — |
| Ballaststoffe | 3.0 g | — |
| Salz | 2.88 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 92 Minuten zügigem Gehen oder 48 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 26% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 48% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von Firehouse Subs (US) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-29
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