TempoLife › Askeleet matkaksi ja kaloreiksi › 2000-steps
2 000 askelta
2 000 askelta on noin 1,4 km (0,9 mailia), suunnilleen 17 minuuttia kävelyä ja noin 50 kaloria 70 kg:n aikuiselle.
Mitä 2 000 askelta tarkoittaa
Kun kävelyaskel on keskimääräisellä 170 cm aikuisella hieman yli 0,70 m, 2 000 askelta on noin 1,41 kilometriä eli 0,87 mailia. Normaalilla tai reippaalla 5 km/h vauhdilla se on suunnilleen 17 minuuttia kävelyä — yleensä koko päivälle jakautuneena eikä yhdellä kertaa.
Kaloriluku noin 50 on nettoarvio 70 kg:n henkilölle eli energia pelkän lepäämisen päälle. Aktiivisuusrannekkeesi voi näyttää enemmän, koska se sisältää perusaineenvaihdunnan.
Matka pituuden mukaan
| Pituus | Matka | maileina |
|---|---|---|
| 150 cm | 1,24 km | 0,77 mi |
| 160 cm | 1,32 km | 0,82 mi |
| 170 cm | 1,41 km | 0,87 mi |
| 180 cm | 1,49 km | 0,93 mi |
| 190 cm | 1,57 km | 0,98 mi |
Kalorit kehonpainon mukaan
| Kehonpaino | Nettokalorit |
|---|---|
| 50 kg | ~35 kcal |
| 60 kg | ~40 kcal |
| 70 kg | ~50 kcal |
| 80 kg | ~55 kcal |
| 90 kg | ~65 kcal |
| 100 kg | ~70 kcal |
Yleinen arvio, ei lääketieteellinen tai kuntoneuvo. Todelliset arvot riippuvat askeleestasi, vauhdista, maastosta ja kunnosta.
Lähde: Askelpituus ≈ 0,41 × pituus ja ≈ 0,5 kcal kiloa kohti kilometrillä ovat liikuntafysiologian vakiintuneita likiarvoja. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka pitkälle 2 000 askelta vie?
Noin 1,4 km eli 0,87 mailia keskimääräisellä noin 170 cm pitkällä aikuisella. Pidemmät etenevät askeleella hieman enemmän.
Kuinka monta kaloria on 2 000 askelta?
Suunnilleen 50 nettokaloria 70 kg:n aikuiselle. Se skaalautuu painon mukaan ja kasvaa vauhdin ja mäkien myötä.
Kuinka kauan 2 000 askelta vie?
Noin 17 minuuttia kävelyä normaalilla tai reippaalla 5 km/h vauhdilla.
Katso oma askeltrendisi
TempoLife seuraa askeleitasi ruoan ja unen rinnalla, joten päivätavoitteesta tulee pysyvä tapa.